Dan #6: Ustraj, Snaga je u Redovnosti | Treniram 10 minuta na dan, godinu dana
Međimurski ceker
„Svaki napor donosi rezultate.“
Danas je šesti dan našeg puta prema jačem, zdravijem tijelu i umu. Kroz svaki dan vježbanja, osjećamo kako postajemo sve snažniji i izdržljiviji. Samo 10 minuta vježbanja svaki dan već je počelo mijenjati naš život nabolje.
Ako si propustio trening jučer, nema veze. Nastavi danas s jednakim žarom. Bitno je da ne odustaneš, već da nastaviš naprijed. Kontinuirani napredak je ključan za postizanje ciljeva.
Vježbanje je za svakoga, bez obzira na trenutačnu formu ili iskustvo. Svaki korak koji napravimo prema aktivnijem načinu života je korak prema boljem zdravlju.
Zanimljivost: Redovno vježbanje poboljšava san, smanjuje rizik od bolesti srca i krvnih žila te poboljšava raspoloženje.
Ulazak u svoje tijelo i briga o njemu je temelj za ostvarivanje svih ostalih ciljeva u životu. Ne čekaj savršeni trenutak, već započni danas.
Vođenje dnevnika ili praćenje napretka putem aplikacija može biti od velike pomoći. To nam pomaže da budemo svjesni svojih postignuća i motivira nas da idemo dalje.
Zanimljivost: Ljudi često stvaraju nove navike u određenom tjednu. Iskoristimo tu ljudsku tendenciju i uvedimo tjelesnu aktivnost kao važan dio naše rutine.
Prije nego što se posvetiš drugim obavezama, brini se o sebi. Vjeruj u svoje mogućnosti i uloži u svoje zdravlje već danas. Vjeruj, tvoj trud će biti nagrađen.
Kako olakšati trening? Pusti omiljenu glazbu ili seriju na slušalice i dopusti da te nosi ritam dok radiš na svojoj boljoj verziji.
Nemoj čekati druge da počnu vježbati s tobom. Kreni sam i uskoro će se ljudi oko tebe početi pridruživati.
