Dan #8: Nastavi Rasti Jači | Treniram 10 minuta na dan, godinu dana
Međimurski ceker
„Svaki trening je korak naprijed prema boljoj verziji sebe.“
Tvoja predanost svakodnevnim treninzima je zaista inspirativna. Nastavi s tom istom odlučnošću! Već sada osjećaš pozitivan utjecaj na svoje tijelo i um.
Ako si propustio/a vježbu jučer
Nemoj se obeshrabriti. Nastavi danas i budi još jači/a. Svaki dan je prilika za novi početak.
Treniranje je za sve
Nema važno koje si građe ili kondicije - svi možemo profitirati od redovitog vježbanja. Počni danas i osjeti razliku.
Zanimljivost
Redovito vježbanje može poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije mozga.
Ne čekaj, kreni sam/a
Ne čekaj da drugi započnu svoj put prema zdravlju. Kreni sam/a i pokaži im primjerom.
Vodi dnevnik
Pratiti svoj napredak pomoći će ti da ostaneš motiviran i fokusiran/a na svoje ciljeve. Zapiši svoje uspjehe i progres.
Zanimljiva informacija o ljudskom tijelu
Petak je često dan kada ljudi najviše vježbaju, ali svaki dan je prilika za ulaganje u sebe i svoje zdravlje.
Brini se o sebi
Briga o sebi nije sebična - to je ključ za sretan i ispunjen život. Kreni danas i investiraj u svoje zdravlje.
Kako olakšati trening
Pusti omiljenu glazbu ili seriju na slušalice kako bi uživao/a u treningu i zaboravio/la na napor.
Kreni sam/a
Ne čekaj druge da te motiviraju. Počni sam/a, a drugi će se pridružiti kad vide tvoj uspjeh.
Postepeno povećavaj intenzitet
Nema potrebe za pretjeranim ili brzim vježbanjem. Počni s 10 minuta i postepeno povećavaj. Bitno je biti dosljedan/a.
