🫐 Aronija - Supernamirnica za zdravlje

🫐 Aronija - Supernamirnica za zdravlje

Aronija se često naziva "supernamirnicom" zbog svog iznimno visokog sadržaja hranjivih tvari i antioksidansa.

Aronija kao Supernamirnica

Evo nekoliko razloga zašto se aronija smatra supernamirnicom:


1. Visok sadržaj antioksidansa: Aronija je izrazito bogata antioksidansima, uključujući antocijane, flavonoide, fenole i vitamin C. Antioksidansi igraju ključnu ulogu u borbi protiv slobodnih radikala i smanjenju oksidativnog stresa u tijelu, što može doprinijeti prevenciji različitih bolesti.
2. Potencijalna korist za zdravlje srca: Aronija može pomoći u održavanju zdravlja srca i krvnih žila. To uključuje smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka i smanjenje razine kolesterola.
3. Poboljšava imunološki sustav: Visok sadržaj vitamina C u aroniji može ojačati imunološki sustav i pomoći tijelu da se bori protiv infekcija.
4. Antiupalno djelovanje: Aronija ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju upalnih procesa u tijelu.
5. Moguća korist za probavu: Aronija sadrži vlakna koja podržavaju zdravu probavu.
6. Potencijalna podrška za kontrolu šećera u krvi: Neka istraživanja sugeriraju da aronija može pomoći u održavanju stabilnih razina šećera u krvi, što je korisno za osobe s dijabetesom.
7. Niska kalorija i prirodni šećeri: Aronija je relativno niska u kalorijama, što je čini prikladnom za one koji paze na unos kalorija, a prirodni šećeri daju joj slatki okus bez potrebe za dodatkom šećera.

Aronija se preporučuje širokom spektru ljudi zbog tih zdravstvenih prednosti. To uključuje osobe koje žele ojačati svoj imunološki sustav, poboljšati zdravlje srca, kontrolirati šećer u krvi te one koje traže prirodnu podršku za borbu protiv upala.

Količina konzumacije po danu

Količina aronijinog soka koju se preporučuje popiti na dan može varirati ovisno o individualnim potrebama i toleranciji, ali općenito se smatra da je oko 200 ml soka dnevno razumna količina.

Nutritivni sadržaj soka od aronije


Što se tiče nutritivnog sadržaja 100% soka od aronije, evo nekih ključnih hranjivih tvari koje obično sadrži:
* Kalorije: Oko 40-50 kalorija po 100 ml, ovisno o konkretnom proizvodu.
* Vitamin C: Značajna količina vitamina C, obično oko 15-20 mg po 100 ml soka.
* Antioksidansi: Visok udio antocijana i drugih antioksidansa.
* Vlakna: Manja količina vlakana, obično oko 1-2 grama po 100 ml.
* Šećeri: Prirodni šećeri, obično oko 8-10 grama po 100 ml.

Važno je napomenuti da nutritivni sastav može varirati ovisno o proizvođaču i načinu pripreme soka od aronije. Preporučljivo je provjeriti etiketu proizvoda radi preciznih informacija o nutritivnom sadržaju.

Iako se aronija smatra supernamirnicom, važno je napomenuti da sama po sebi neće riješiti sve zdravstvene probleme. Ključ za održavanje dobrog zdravlja leži u uravnoteženoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti i općem načinu života. Aronija može biti korisna komponenta zdrave prehrane, ali treba se konzumirati kao dio cjelovitog i raznovrsnog prehrambenog plana.

🫐 Za proizvode od aronije kliknite ovdje.  ✨

Napomena: Informacije nisu medicinski savjet i ne zamjenjuju mišljenje ili savjetovanje s kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom. Prije nego što napravite bilo kakve značajne promjene u prehrani, tjelesnoj aktivnosti ili drugim aspektima vašeg zdravstva, uvijek je najbolje konzultirati se sa svojim liječnikom ili drugim relevantnim zdravstvenim stručnjakom. Važno je uzeti u obzir svoje osobne potrebe, uvjete i povijest zdravlja kako biste donijeli najbolje odluke za svoje zdravlje.

Izvor slike.

Natrag na blog

Ostavite komentar

Međimurski ceker nastoji što točnije predstaviti utjecaj različitih namirnica, načina kuhanja, vježbanja i ostalih segmenata života na zdravlje čovjeka, ali ne može garantirati točnost i ispravnost informacija.

Za najtočnije informacije i savjete vezane uz Vaše zdravlje i pogodnosti određenih načina prehrane, vježbanja (...) - savjetujte se sa stručnim i certificiranim pojedincima i savjetnicima iz područja medicine, nutricionizma i srodnih područja.

🏡 Ovi OPG proizvodi mogli bi vam se svidjeti...

1 od 25
  • Teletina, Junetina, Govedina - Razlike i Karakteristike

    Teletina, Junetina, Govedina - Razlike i Karakt...

    Terminologija: Teletina: Meso mladih krava (teladi), obično mlađe od 8 mjeseci. Junetina: Meso mladih goveda, obično staro između 8 i 24 mjeseca. Govedina: Meso odraslih krava ili volova, starijih od...

    Teletina, Junetina, Govedina - Razlike i Karakt...

    Terminologija: Teletina: Meso mladih krava (teladi), obično mlađe od 8 mjeseci. Junetina: Meso mladih goveda, obično staro između 8 i 24 mjeseca. Govedina: Meso odraslih krava ili volova, starijih od...

  • Funkcioniraju li filteri koji se postavljaju na pipu ili slavinu, tako da se voda iz vodovoda filtrira?

    Funkcioniraju li filteri koji se postavljaju na...

    Da, filteri koji se postavljaju na pipu ili slavinu funkcioniraju na način da filtriraju vodu iz vodovoda, čineći je sigurnijom za piće i upotrebu. Ovi uređaji koriste različite metode filtracije...

    Funkcioniraju li filteri koji se postavljaju na...

    Da, filteri koji se postavljaju na pipu ili slavinu funkcioniraju na način da filtriraju vodu iz vodovoda, čineći je sigurnijom za piće i upotrebu. Ovi uređaji koriste različite metode filtracije...

  • Multivitamini i ZMA - uzimati zajedno?

    Multivitamini i ZMA - uzimati zajedno?

    ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) je popularan suplement među sportašima i fitness entuzijastima zbog njegovih navodnih koristi za poboljšanje sna, oporavka mišića, i razina testosterona. Sastoji se od cinka, magnezija i...

    Multivitamini i ZMA - uzimati zajedno?

    ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) je popularan suplement među sportašima i fitness entuzijastima zbog njegovih navodnih koristi za poboljšanje sna, oporavka mišića, i razina testosterona. Sastoji se od cinka, magnezija i...

1 od 3
  • Fizička aktivnost na prvom mjestu

    Fizička aktivnost na prvom mjestu

    U današnjem užurbanom svijetu, gdje su nezdrave opcije hrane lako dostupne, važno je razumjeti kako fizička aktivnost može potaknuti bolje prehrambene navike. Kada treniramo ili obavljamo fizički posao, tijelo nas...

    Fizička aktivnost na prvom mjestu

    U današnjem užurbanom svijetu, gdje su nezdrave opcije hrane lako dostupne, važno je razumjeti kako fizička aktivnost može potaknuti bolje prehrambene navike. Kada treniramo ili obavljamo fizički posao, tijelo nas...

  • ⌚ Kako pametan sat računa potrošnju kalorija?

    ⌚ Kako pametan sat računa potrošnju kalorija?

    Pametan sat izračunava potrošnju kalorija kombinirajući različite parametre. Ključni faktori uključuju tjelesnu masu, otkucaje srca, aktivnost i ponekad temperaturu okoline. Algoritmi zatim koriste ove podatke kako bi stvorili procjenu potrošnje...

    ⌚ Kako pametan sat računa potrošnju kalorija?

    Pametan sat izračunava potrošnju kalorija kombinirajući različite parametre. Ključni faktori uključuju tjelesnu masu, otkucaje srca, aktivnost i ponekad temperaturu okoline. Algoritmi zatim koriste ove podatke kako bi stvorili procjenu potrošnje...

  • 🫁 Kisik i Vaše tijelo pri treningu - VO2Max, SpO2, Zapremnina pluća

    🫁 Kisik i Vaše tijelo pri treningu - VO2Max, Sp...

    Dijelovi upotrebe kisika u tijelu Zapremina kisika (O2) koju čovjek može udahnuti i iskoristiti mjeri se u nekoliko različitih konteksta, a ključni parametri uključuju:1. Zapremina pluća: To je količina zraka...

    🫁 Kisik i Vaše tijelo pri treningu - VO2Max, Sp...

    Dijelovi upotrebe kisika u tijelu Zapremina kisika (O2) koju čovjek može udahnuti i iskoristiti mjeri se u nekoliko različitih konteksta, a ključni parametri uključuju:1. Zapremina pluća: To je količina zraka...

1 od 3
  • Mjerenje Razine Šećera u Krvi: Priprema, Metode, Prehrana i o Dijabetesu

    Mjerenje Razine Šećera u Krvi: Priprema, Metode...

    Mjerenje razine šećera u krvi (glukoze) je ključno za dijagnosticiranje i upravljanje dijabetesom. Postoji mnogo faktora koji utječu na razinu šećera, uključujući prehranu, vrste hranjivih tvari i metaboličke procese u...

    Mjerenje Razine Šećera u Krvi: Priprema, Metode...

    Mjerenje razine šećera u krvi (glukoze) je ključno za dijagnosticiranje i upravljanje dijabetesom. Postoji mnogo faktora koji utječu na razinu šećera, uključujući prehranu, vrste hranjivih tvari i metaboličke procese u...

  • Ključni Procesi u Obnovi Tijela: Sve o Turnoveru Stanica

    Ključni Procesi u Obnovi Tijela: Sve o Turnover...

    U našem tijelu se svakodnevno odvija fascinantan proces obnavljanja stanica poznat kao "turnover stanica". Ovaj proces igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i funkcionalnosti tijela. Saznajte više o tome kako...

    Ključni Procesi u Obnovi Tijela: Sve o Turnover...

    U našem tijelu se svakodnevno odvija fascinantan proces obnavljanja stanica poznat kao "turnover stanica". Ovaj proces igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i funkcionalnosti tijela. Saznajte više o tome kako...

  • 💓 Srce kroz trening i posao - Visoki otkucaji srca - Usporedba i efekti

    💓 Srce kroz trening i posao - Visoki otkucaji s...

    Otkucaji srca su važan pokazatelj kardiovaskularnog zdravlja, ali visoki otkucaji srca mogu imati različite uzroke i posljedice, ovisno o kontekstu. Evo nekoliko aspekata koje treba uzeti u obzir: Visoki otkucaji...

    💓 Srce kroz trening i posao - Visoki otkucaji s...

    Otkucaji srca su važan pokazatelj kardiovaskularnog zdravlja, ali visoki otkucaji srca mogu imati različite uzroke i posljedice, ovisno o kontekstu. Evo nekoliko aspekata koje treba uzeti u obzir: Visoki otkucaji...

1 od 3