3 zdrava recepta bogata heljdom - heljdinim brašnom i heljdinom kašom

3 zdrava recepta bogata heljdom - heljdinim brašnom i heljdinom kašom

Evo nekoliko recepata koji koriste heljdino brašno i heljdinu kašu, a istovremeno su zdravi po sastojcima:

  1. Palačinke od heljdinog brašna:
    • Sastojci:
      • 1 šalica heljdinog brašna
      • 1 jaje
      • 1 šalica mlijeka (može biti biljno mlijeko)
      • 1 žlica meda
      • 1/2 žličice praška za pecivo
      • Prstohvat soli
    • Upute:
      1. Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.
      2. Zagrijte tavu i na nju stavite malo maslaca ili ulja.
      3. Nalijevajte smjesu na tavu i pecite palačinke dok ne postanu zlatno smeđe.

    Značajke: Ovaj recept za palačinke je bogat proteinima iz jaja i heljdinog brašna, a također sadrži med kao prirodni zaslađivač. Heljdino brašno pruža vlakna i kompleksne ugljikohidrate koji pomažu održavati stabilnu razinu šećera u krvi.

  2. Kaša od heljdine kaše sa svježim voćem:
    • Sastojci:
      • 1 šalica heljdine kaše
      • 2 šalice vode
      • Svježe voće po izboru (npr. jagode, borovnice, banane)
      • Med ili javorov sirup za zaslađivanje (po želji)
    • Upute:
      1. Kuhajte heljdinu kašu prema uputama na pakiranju.
      2. Poslužite je s komadićima svježeg voća po izboru i zasladite medom ili javorovim sirupom po želji.

    Značajke: Heljdina kaša je bogata vlaknima, a svježe voće dodaje vitamine i antioksidanse. Ovaj recept je odličan za doručak jer pruža energiju i osjećaj sitosti.

  3. Pileća heljdina juha:
    • Sastojci:
      • 1 šalica heljdine kaše
      • 2 pileća prsa (ili pilećih bedara)
      • 1 luk
      • 2 mrkve
      • 2 stabljike celera
      • 4 šalice pilećeg temeljca (može biti niskokalorična verzija)
      • Sol i papar po ukusu
    • Upute:
      1. Kuhajte pileće prsa u vodi dok ne budu kuhana. Izvadite ih, narežite na komade i ostavite sa strane.
      2. U velikom loncu, dinstajte luk, mrkve i celer dok ne omekšaju.
      3. Dodajte heljdinu kašu i pileće komade.
      4. Dolijte pileći temeljac, kuhajte dok se heljda ne skuha i juha postane gusta.
      5. Posolite i popaprite po ukusu.

    Značajke: Ova juha je bogata proteinima iz piletine i vlaknima iz heljde. Također sadrži mnogo povrća koje pruža vitamine i minerale. Ovo jelo je odlično za hladne dane i podržava imunološki sustav.

Svi ovi recepti su bogati heljdom, koja je izvor vlakana, proteina i esencijalnih nutrijenata. Heljdino brašno i kaša su odlični izbori za one koji žele uključiti zdrave sastojke u svoju prehranu.

🌱 Preporučamo Vam da pogledate ponudu heljdinog brašna i heljdine kaše na Međimurskom cekeru.

Podupiranje lokalnih proizvođača heljdinog brašna i heljdine kaše ima mnoge prednosti, kako za lokalnu zajednicu, tako i za pojedince i okoliš. Evo nekoliko razloga zašto je dobro podržavati lokalne proizvođače ovih proizvoda:

  1. Podrška lokalnoj ekonomiji: Kupnjom proizvoda od lokalnih proizvođača potičete rast i razvoj lokalne ekonomije. To znači da vaš novac ostaje u vašem području i pomaže očuvati radna mjesta i poticati ekonomsku stabilnost u zajednici.
  2. Očuvanje tradicije: Mnoge regije imaju bogatu tradiciju uzgoja heljde i proizvodnje heljdinog brašna i kaše. Podupiranjem lokalnih proizvođača pomažete očuvati te tradicije i naslijeđe.
  3. Smanjenje ugljičnog otiska: Kupovinom lokalno proizvedenih proizvoda smanjujete transportni put koji je potreban da bi proizvod stigao do vas. To doprinosi smanjenju ugljičnog otiska i smanjenju emisija stakleničkih plinova.
  4. Svježina i kvaliteta: Lokalni proizvođači često nude svježe proizvode koji nisu prošli dug put od polja do trgovine. To znači da ćete često dobiti proizvode bolje kvalitete i svježine.
  5. Podrška malim farmama: Heljda je često uzgajana na manjim farmama koje su obiteljske ili lokalne. Kupnjom njihovih proizvoda pomažete podržati te male farme i očuvati raznolikost poljoprivrednih operacija.
  6. Kontrola nad sastojcima: Kada kupujete od lokalnih proizvođača, često imate bolju kontrolu nad sastojcima koji ulaze u proizvode. Možete se informirati o načinu uzgoja i proizvodnje te biti sigurni u kvalitetu proizvoda.
  7. Jačanje lokalne zajednice: Kupovina od lokalnih proizvođača može jačati osjećaj zajedništva i povezanosti među ljudima u vašem području. To može doprinijeti boljoj zajednici i podršci međusobnoj pomoći.

Podrška lokalnim proizvođačima heljdinog brašna i heljdine kaše ima brojne koristi i doprinosi održivijoj i zdravijoj zajednici. Osim toga, možete uživati u visokokvalitetnim proizvodima s dodatnom svježinom i okusom.

Izvor slike.

Natrag na blog

Ostavite komentar

Međimurski ceker nastoji što točnije predstaviti utjecaj različitih namirnica, načina kuhanja, vježbanja i ostalih segmenata života na zdravlje čovjeka, ali ne može garantirati točnost i ispravnost informacija.

Za najtočnije informacije i savjete vezane uz Vaše zdravlje i pogodnosti određenih načina prehrane, vježbanja (...) - savjetujte se sa stručnim i certificiranim pojedincima i savjetnicima iz područja medicine, nutricionizma i srodnih područja.

🏡 Ovi OPG proizvodi mogli bi vam se svidjeti...

1 od 25
  • Teletina, Junetina, Govedina - Razlike i Karakteristike

    Teletina, Junetina, Govedina - Razlike i Karakt...

    Terminologija: Teletina: Meso mladih krava (teladi), obično mlađe od 8 mjeseci. Junetina: Meso mladih goveda, obično staro između 8 i 24 mjeseca. Govedina: Meso odraslih krava ili volova, starijih od...

    Teletina, Junetina, Govedina - Razlike i Karakt...

    Terminologija: Teletina: Meso mladih krava (teladi), obično mlađe od 8 mjeseci. Junetina: Meso mladih goveda, obično staro između 8 i 24 mjeseca. Govedina: Meso odraslih krava ili volova, starijih od...

  • Funkcioniraju li filteri koji se postavljaju na pipu ili slavinu, tako da se voda iz vodovoda filtrira?

    Funkcioniraju li filteri koji se postavljaju na...

    Da, filteri koji se postavljaju na pipu ili slavinu funkcioniraju na način da filtriraju vodu iz vodovoda, čineći je sigurnijom za piće i upotrebu. Ovi uređaji koriste različite metode filtracije...

    Funkcioniraju li filteri koji se postavljaju na...

    Da, filteri koji se postavljaju na pipu ili slavinu funkcioniraju na način da filtriraju vodu iz vodovoda, čineći je sigurnijom za piće i upotrebu. Ovi uređaji koriste različite metode filtracije...

  • Multivitamini i ZMA - uzimati zajedno?

    Multivitamini i ZMA - uzimati zajedno?

    ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) je popularan suplement među sportašima i fitness entuzijastima zbog njegovih navodnih koristi za poboljšanje sna, oporavka mišića, i razina testosterona. Sastoji se od cinka, magnezija i...

    Multivitamini i ZMA - uzimati zajedno?

    ZMA (Zinc Magnesium Aspartate) je popularan suplement među sportašima i fitness entuzijastima zbog njegovih navodnih koristi za poboljšanje sna, oporavka mišića, i razina testosterona. Sastoji se od cinka, magnezija i...

1 od 3
  • Fizička aktivnost na prvom mjestu

    Fizička aktivnost na prvom mjestu

    U današnjem užurbanom svijetu, gdje su nezdrave opcije hrane lako dostupne, važno je razumjeti kako fizička aktivnost može potaknuti bolje prehrambene navike. Kada treniramo ili obavljamo fizički posao, tijelo nas...

    Fizička aktivnost na prvom mjestu

    U današnjem užurbanom svijetu, gdje su nezdrave opcije hrane lako dostupne, važno je razumjeti kako fizička aktivnost može potaknuti bolje prehrambene navike. Kada treniramo ili obavljamo fizički posao, tijelo nas...

  • ⌚ Kako pametan sat računa potrošnju kalorija?

    ⌚ Kako pametan sat računa potrošnju kalorija?

    Pametan sat izračunava potrošnju kalorija kombinirajući različite parametre. Ključni faktori uključuju tjelesnu masu, otkucaje srca, aktivnost i ponekad temperaturu okoline. Algoritmi zatim koriste ove podatke kako bi stvorili procjenu potrošnje...

    ⌚ Kako pametan sat računa potrošnju kalorija?

    Pametan sat izračunava potrošnju kalorija kombinirajući različite parametre. Ključni faktori uključuju tjelesnu masu, otkucaje srca, aktivnost i ponekad temperaturu okoline. Algoritmi zatim koriste ove podatke kako bi stvorili procjenu potrošnje...

  • 🫁 Kisik i Vaše tijelo pri treningu - VO2Max, SpO2, Zapremnina pluća

    🫁 Kisik i Vaše tijelo pri treningu - VO2Max, Sp...

    Dijelovi upotrebe kisika u tijelu Zapremina kisika (O2) koju čovjek može udahnuti i iskoristiti mjeri se u nekoliko različitih konteksta, a ključni parametri uključuju:1. Zapremina pluća: To je količina zraka...

    🫁 Kisik i Vaše tijelo pri treningu - VO2Max, Sp...

    Dijelovi upotrebe kisika u tijelu Zapremina kisika (O2) koju čovjek može udahnuti i iskoristiti mjeri se u nekoliko različitih konteksta, a ključni parametri uključuju:1. Zapremina pluća: To je količina zraka...

1 od 3
  • Mjerenje Razine Šećera u Krvi: Priprema, Metode, Prehrana i o Dijabetesu

    Mjerenje Razine Šećera u Krvi: Priprema, Metode...

    Mjerenje razine šećera u krvi (glukoze) je ključno za dijagnosticiranje i upravljanje dijabetesom. Postoji mnogo faktora koji utječu na razinu šećera, uključujući prehranu, vrste hranjivih tvari i metaboličke procese u...

    Mjerenje Razine Šećera u Krvi: Priprema, Metode...

    Mjerenje razine šećera u krvi (glukoze) je ključno za dijagnosticiranje i upravljanje dijabetesom. Postoji mnogo faktora koji utječu na razinu šećera, uključujući prehranu, vrste hranjivih tvari i metaboličke procese u...

  • Ključni Procesi u Obnovi Tijela: Sve o Turnoveru Stanica

    Ključni Procesi u Obnovi Tijela: Sve o Turnover...

    U našem tijelu se svakodnevno odvija fascinantan proces obnavljanja stanica poznat kao "turnover stanica". Ovaj proces igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i funkcionalnosti tijela. Saznajte više o tome kako...

    Ključni Procesi u Obnovi Tijela: Sve o Turnover...

    U našem tijelu se svakodnevno odvija fascinantan proces obnavljanja stanica poznat kao "turnover stanica". Ovaj proces igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i funkcionalnosti tijela. Saznajte više o tome kako...

  • 💓 Srce kroz trening i posao - Visoki otkucaji srca - Usporedba i efekti

    💓 Srce kroz trening i posao - Visoki otkucaji s...

    Otkucaji srca su važan pokazatelj kardiovaskularnog zdravlja, ali visoki otkucaji srca mogu imati različite uzroke i posljedice, ovisno o kontekstu. Evo nekoliko aspekata koje treba uzeti u obzir: Visoki otkucaji...

    💓 Srce kroz trening i posao - Visoki otkucaji s...

    Otkucaji srca su važan pokazatelj kardiovaskularnog zdravlja, ali visoki otkucaji srca mogu imati različite uzroke i posljedice, ovisno o kontekstu. Evo nekoliko aspekata koje treba uzeti u obzir: Visoki otkucaji...

1 od 3